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男性健康养生5项问答快速掌握冬季养生

2018-11-01 14:00

  冬季来临,养生国宝-龟龄集提醒您:你是否已经准备好各种养生之道,迎接寒冬?今天,广誉远为您准备了常年来困扰众人的冬季男性健康养生疑问解答。在这个冬天,为您送上养生福利。
  清晨养生:“冬藏”时节,7-9点是不是不能跑步?
  “冬三月养生贵在‘藏阳’”为大部分人津津乐道,但这并不代表冬季应拒绝跑步,清晨8点左右,起床后适宜运动有益健康,只是要掌握运动方法。
  保暖。首先要保护头、耳不受冷风而戴手套、帽子,甚至护膝、护肘等保暖用具。
  穿着。不宜臃肿,尽可能贴身、轻薄、透气,尽量避免穿过厚的棉质衣料。
  时间。每天时长限制于50分钟以内。
  另外,可在裸露部位涂抹凡士林;运动结束后尽可能在最短时间内更衣,衣物最好由内至外全部更换,避免受凉感冒。
  午间养生:10-14点还需一场保“胃”战?
  寒属阴邪,易伤阳气,内客于胃,若胃气不和不通,则会引发胃病。
  午餐作为三餐中最为重要的一个环节,也是查验胃脏健康水平的重要标准,因而,冬令时节10-14点的一顿高质量午餐,更显得尤为重要。
  然而冬季历来是胃病高发季节,轻者胃痛或消化不良,重者可能有呕吐、消化道出血等情况,冬季复发的老胃病就多数属于脾胃虚寒证,所以冬季需做好保“胃”战。如此一来,也可以补偿夏季高气温、过冷饮食等因素损害的脾胃功能,使其恢复正常运转。
  终生只生过两次病的康熙,第二次生病是在56岁时,因胃肠功能紊乱,不思饮食。在服用广誉远龟龄集后,肠胃炎症尽消,食欲大增,恢复年轻时的精神状态。龟龄集组方含丁香、砂仁、补骨脂、菟丝子等极品药材,健运脾阳,散寒止痛,可调理胃寒呕吐、呃逆、玩腹冷痛、宫冷等病症,让您拥有午间好“胃”口。
  下午养生:16-18点吃多黑色食物有坏处吗?
  与羊肉、狗肉等一类温肾壮阳食品不同,黑色食品不仅营养丰富,是诸多食品之冠,且大多性味平和,补而不腻,食而不燥,18点前的下午时间,多食黑色食物对肾气渐衰、体弱多病的老人以及处在成长发育阶段、肾气不充的少儿尤其有益。
  若您平素忙于工作无暇顾及饮食讲究,不妨选择自明嘉靖起为宫廷御用的龟龄集,其含天冬、枸杞、熟地等滋阴之品,温阳之中不乏滋阴温,温而不燥;穿山甲、牛膝和石燕可以活血通络、清热利湿并制约温热之性,组方融阴阳互根之理,运五行生克之机,温而不燥,补而不腻,扶正祛邪。
  晚间养生:20-22点人人都可泡脚御寒吗?
  冬季寒邪入体,晚睡前以热水泡脚可疏通经络,解表散寒,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管、促进脑部供血。
  但如果患有脚气的人常用热水泡脚,容易造成伤口感染。此外,糖尿病患者和心脑血管患者也不宜用过热水泡脚,所用水温以温度适宜为好。
  龟龄集以人参、鹿茸、海马、雀脑等血肉有情之品,滋补脾肾阳气;以大青盐入肾经,引药入肾,引阳潜藏;以海马、肉苁蓉、淫羊藿、雀脑、人参、鹿茸等温热之品,温补人体元阳,可以有效抵御自然界寒邪侵袭人体,还可以温化体内积滞寒邪,御寒防疾。
  冬季正当时:哪些人尤其要注意养生进补?
  阳气虚弱者三九天尤为需要养生进补肾阳。
  易患冬病者属肾气亏虚、阳虚外寒,需以温药和之。
  养生益寿者冬季进补,来年春时免疫可增强不少。
  防春夏病者进补后定会使人储备更多的能量,从而增强免疫抗病能力。
  凡先天不足,后天失调,久病体虚,劳力过度,产、术后及亏虚早衰者,均为冬季进补的对象。

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