主页 > 健康养生 > 养生误区 >

你知道春季养肝误区有哪些吗?

2018-12-02 08:38

  春季万物复苏,草木生发,中医认为肝属木,因此,春季肝气当令,是肝气最旺的时候。中医认为,肝是人体调畅气机的枢纽,只有肝气调达,人体的各项器官、各种生命活动才能正常运行。但是大家知道春季养肝误区有哪些吗?
  误区:吃动物肝脏能以形补形
  民间一直都流行这“以形补形”的说法,认为吃什么就能补什么,于是也有人认为吃动物的肝脏就可以起到养肝的作用。事实证明,这种说法是没有任何根据的。
  猪肝里虽然含有丰富的蛋白质、维生素A族B族以及铁、锌等矿物质,但并不能保证这些营养素一定会被肝脏吸收。相反,如果过量食用动物肝脏,摄入的胆固醇量超过正常食用胆固醇的量,可导致动脉硬化和加重心血管疾病,如高血压、冠心病等。
  误区:春季多吃酸味补肝
  中医有“五味入五脏”的说法,将食物分为苦、酸、甜、辣、咸五味,分别对应人体的心、肝、脾、肺、肾,所以酸味入肝是没错的。酸味食物有助于收敛肝阴,如果肝阴虚的人春季适量吃一些酸味食物,可以使阴血更足,对人体有益,但是针对肝火过旺的人,如果再吃酸味食物补肝,无异于火上浇油,使得肝火过旺伤害脾脏,影响肠胃功能,不易于消化吸收。
  中医提倡“少酸多甘”,“甘味”食物具有健脾益气的作用,主要有白菜、莴笋、山药、核桃、大枣以及黑米、高粱、黍米、燕麦等五谷杂粮——它们吃起来不都是甜的,但都归“甘味”、补脾。同时,搭配绿色为主的新鲜蔬菜,只有这样,才能以疏肝理气,达到养肝的目的。
  误区:春天养肝升阳多吃温补物
  很多注重养生保健的街坊都熟知中医“春夏养阳”的理念,落实到饮食上,认为养阳应该多吃些温补的食物,像羊肉、狗肉或一些辛辣的菜,这是一个养肝误区。
  如果是处在冬春之交、早春时节,大自然余寒未尽,适当吃些温热食物有助祛寒升阳,但羊肉等太过温补的食物一般宜在冬天大寒时节吃。对肝气郁结体质的人,春天最好吃些有助疏散肝气的应节时蔬,如香菜、香椿等,也有助于升发体内阳气、起到养肝的作用,但肝火旺的人不适合食用。

相关文章推荐
养生问答
热门观点 更多>>
男性在冬季易得哪些男科疾病
男科体检有哪些?
男科疾病早期会出现的症状有哪些?
男性保健男人抽烟最应该补什么
中年男人怎么养生保健?